酵素ドリンク

【凄い】酵素ドリンクの効果的な飲み方とは?

酵素ドリンクを購入したけど、どうやったら効果的に痩せるの?飲み方ってどうなの?

そんな疑問を解決できるように、酵素ドリンクの効果的な飲み方について、少しでも分かって頂けると嬉しいです。

酵素ドリンクの効果とは?

酵素ドリンクは色々な効果があり主にダイエットや便秘解消、健康維持管理があります。

私は普段の生活で、もともと野菜摂取不足が気になっていたので試飲する様になりました。酵素ドリンクは、野菜不足の人にもそれを補う分だけの成分と栄養素があるのでその後私も飲用する様になりました。また太りやすい体質なのでダイエット目的で取り入れるようになり、今では酵素ドリンクを日々愛用しています。

その他の効果としても代謝をを高め体が痩せやすくなり、毎日のお通じも良くなりました。

【酵素ドリンクの主な効果】
・代謝を高める(ダイエット)
・便秘解消
・野菜不足解消(健康維持)

酵素ドリンクの飲み方とは?

私のダイエット法としての飲み方は、1食の置き換えとして毎日飲用しています。特に飲むタイミングなどは記載されていないので、朝昼晩とその人に合った方法で良いですが、1番大事なのは食前に飲む事です。私は毎朝飲む事にしており特に便秘気味の体質だったため便通も良くなり一石二鳥の効果を得ました。

便秘に良いと言われる仕組みは、酵素に含まれる消化酵素の負担を軽減するだけではなく、消化そのものを助け腸の運動を活発にするからです。しかも胃や腸に負担もかからず体内に効率よく吸収するので、空腹時に飲んでも特に身体に害はありません。

私は朝食をしっかり毎日摂る生活をしていたので、ダイエットを始めた頃は短時間で直ぐに空腹になりましたが、1週間もすると体も慣れ始め朝食を摂取しなくても苦になりませんでした。特に朝に飲用するとその後1日の活動が多いので、代謝を高めるにはとても効率が良いのです。

また運動も同時に取り入れないと、なかなか体質改善もせずに痩せるまではいかないので、必ず軽いウォーキングと筋トレは行う様にしています。運動を行なう場合の飲むタイミングとしても運動後ではなく運動前に飲むと代謝の働きをよくしてくれます。

どうしても朝に時間的な制約がある方の飲み方としては、夕食を摂取せずに置き換えとして酵素を飲用しその後軽い運動を取り入れても良いです。私の個人的な意見では夜間に置き換えダイエットすると、その後仮に空腹になると何か食べてしまう恐れがあるため朝食時にしたのです。

朝に行う事により、そのまま出勤してしまえば、何か食べたくても仕事中なので食べる訳にはいきません。誘惑に弱い私はそれがダイエットを継続するコツでした。

ポイント
・酵素ドリンク初心者は、朝置換えダイエットすると継続しやすい
・酵素ドリンクは運動前に飲むと代謝がよくなり痩せやすい

 

酵素ドリンクで置換えダイエットした感想

この置き換えダイエットを始め私の場合は1ヶ月程で7kg痩せる事ができました。通常の食事は1食あたり500kcalから多いと800kcalはありますが、酵素ドリンクの場合はコップ1杯あたり60kcalで済んでしまいます。これを毎日続ける事でその差は歴然とし、瞬く間に痩せる事ができます。

中にはプチ断食として食事を3食摂取せずに酵素だけでダイエットする方もいます。その方法も1週間に1回実践する方や、1週間に3度実践する方もいます。空腹時には水を飲用したり、酵素を2~3杯飲用する方もいますが、私はあまりお勧めできません。

1回2回くらいなら実践する事はできますが、空腹とその後の反動が大きいためリバウンドの可能性が高くなります。何でもそうですが自分ができる範囲で無理なく実践する方が長続きします。

酵素ドリンクの選び方について

気になる酵素の選び方ですが、原材料記載欄の最初の方にシロップや果糖、ブドウ糖、水などが記載されているものは避けた方が良いです。

最初の方に記載されているのは、その成分の含有量が多い事を意味しているので、酵素自体が甘いと思っていても、それは果物や野菜の甘さではなく殆どがシロップ又は水で薄めている可能性も高いのです。その他にも添加物の有無も確認します。

原材料に甘味料や酸味料、香料、色素、ゲル化剤、保存料が記載されていないか必ずチェックします。これらの原材料は他の食品でも使われており、人体に影響があると言うよりは、酵素の効果自体を低下させてしまいます。つまり良い酵素を選ぶ時は、原材料が糖分から始まっていない、水で薄めていない、添加物が入っていないの3つのポイントを注意して選ぶ様にします。

>>酵素ドリンクの選び方の詳しい情報はコチラ

ポイント
・原材料が糖分から始まっていない
・水で薄めていない
・添加物が入っていない

>>無添加の酵素ドリンクはコチラ

酵素ドリンクの飲みやすい飲み方について

良質な酵素ドリンクを選んだ後は飲み方ですが、飲みやすくするには他のカロリーが低いものと混ぜる方法が良いです。私の場合は、もともと豆乳が大好きでタンパク質も同時に摂取できるので、豆乳と割って飲むようにしています。

その他にも、炭酸水、グレープフルーツ、オレンジジュース、人参ジュース、ヨーグルトなど好みによって飲み分けるのが良いです。特に炭酸割りは空腹感も補えて便秘解消にも凄く効果が出ます。また酵素の味自体が苦手な人は野菜ジュースなどの濃いものでアレンジすると、酵素独自の苦みがブレンドされ飲みやすくなります。女性の間で流行っているスムージーレシピで飲むのも1つの方法です。

私の経験から酵素ドリンクの効果だけでは痩せる事はありません。もちろん体質改善に繋がり健康的になりますが、飲み方が大事で、1食だけで良いので置き換えダイエットを行う事です。後は上述した様に軽い運動を取り入れる事で必ず痩せる事はできます。

ポイント
・まずは1日1食を酵素ドリンクと置換えてみる
・軽い運動を取り入れてみる

まとめ

いかがだったでしょうか?酵素ドリンクをただ飲むだけでは痩せることはできません。1日に1食分は食べることを我慢して置き換える。それを毎日継続し、軽い運動を取り入れることによって、酵素ドリンクの本当の効果を発揮させることができます。酵素ドリンク初心者の方は、まずは1ヶ月、置換えダイエットに挑戦してみてください。継続すれば、1ヶ月後の体型は感動しますよ!

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