酵素ドリンク

【驚愕】酵素ドリンクを飲んで痩せる効果的な方法を暴露!?

酵素ドリンクを飲めば簡単に痩せるって思っていませんか?酵素ドリンクでダイエットするた為には、断食したりしなければいけないので、なかなか継続できない人がほとんどです。

そんな人の為にも、無理せずに酵素ドリンクを飲んで痩せる効果的な方法を教えます。是非、参考にしてください。

酵素ドリンクを飲んで効果的に痩せる方法とは?

酵素ドリンクを飲んで、効果的に痩せる方法は、そのデメリットをあらかじめしっかりと把握したダイエットをするということを心がけることと、自分なりに模索することが大切になります。

ここでは、基本的な効果的な飲み方を通して、より効率的に痩せやすい方法を述べます。

酵素ドリンクを飲んで効率的に痩せる方法

まず、デメリットですが、飲むだけでは痩せられません。このため、定期的に運動をするなり食事制限や食事改善すると同時に酵素ドリンクを飲みましょう。

次に、継続しないと体質改善にならないため、ちょっとしたことでリバウンドしてしまうということです。飲んだだけですぐに体の中から酵素が働いてくれるわけではなく、毎日の積み重ねによって脂肪を燃焼しやすい体を作らなければならないということです。そして、飲み続けるのがポイントになるということです。

継続の仕方にもつながりますが、毎日決まった時間にドリンクを飲むということと朝昼晩それぞれ食事前に飲むということです。決まった時間に飲む理由として、食事改善につながります。不規則な時間帯に食事を採っていると、本来体が休まなければならない状態で無理やり体内に酵素を入れることになるので、満腹中枢を刺激する可能性があります。

そして、朝昼晩それぞれ食事前に飲むというのは、食事最中に飲むと飲んでから酵素が働きだすのに時間が掛かるので、なるべくベストなタイミングで酵素が働く時期を図ると、食事前に飲むというのがお勧めです。

ポイント
・無理のない食事制限をする
・酵素ドリンクは毎日決まった時間、食前に飲む

極端な食事制限はリバウンドしてしまう

朝昼晩それぞれ抜かすことなく食べるというのは、酵素ドリンクを飲むメリットとして、好きなものを1日1回は食べられるダイエットが出来るということです。酵素が体内で働いて効率よく燃焼してくれるので、食べ過ぎるのはいけませんが、丁度いい一人前の量なら好きな食べ物やメニューを注文できるということです。これにより、やる気や熱意を保ち続けることが出来て、リバウンドしにくい体が作りやすくなります。

これはどのようなダイエットにも言えることですが、極端な食事制限は体調にひずみを持たせてしまいます。一見体がすっきりして痩せたのにもかかわらず、心がうつ状態になってしまい、元に戻すために暴飲暴食を繰り返した結果、ダイエットに取り組んでいた期間よりも短期間でリバウンドしてしまうことはよくあることです。

ポイント
・極端な食事制限は短期的にリバウンドするのでダメ

酵素ドリンクダイエットは1ヶ月を目安に目標設定する

まずは、1カ月を目安に酵素ドリンクを飲んで、それが達成出来たらだんだん期間を少しずつ伸ばしていくことが大切になります。一度に大きな目標を設定してしまうと、達成できない可能性が非常に高いので、細かく期間を区切ったうえで、体重なり、ウエストの目標センチなどを設定すると、モチベーションが下がらず集中することが出来ます。

気持ちが乗っていれば、ドリンクを飲むことを忘れないため、常に高く意識して取り組めます。食事は、ドリンクをただ飲むのも1つの方法ですが、もっと効果的なのが、食事の一部にしてしまう事です。

簡単なものでは、炭酸水に混ぜておなかを膨らませたり、ヨーグルトなどに混ぜます。もちろん外食する場合は、食事する前に酵素ドリンクを飲んでから店で食べるようにしましょう。いったん家に帰らなくてもいいように持ち運びができるタンブラーなどに入れて保存しておくと便利です。

自宅で食事を作る場合には、ラーメンや、カレー、鍋などに隠し味としてドリンクを少々かけるとより効果的に楽しく食事を採ることが出来ます。人間は美味しいものを食べていても、ダイエットのことが頭によぎるとどうしても食事を美味しくとることが難しいです。そんな心配をしなくていい方法と言えます。

ポイント
・酵素ドリンクで痩せるなら1ヶ月を目安に目標設定する

適度な運動を取り入れる

上記のような食事改善をしたら、併用して行った方がいいのが、適度な運動です。忙しい人にとってはジムやスクールに通うのは時間的にも費用面でも難しいです。そんなことをしなくてもタダで出来るウォーキングやジョギングをしましょう。

15~30分程度毎日行うことで、有酸素運動でもあるので、全身に血液がいい形で循環します。血液が酵素を体全体に運んでくれるので、体内環境がきれいになるだけでなく、ドリンクをただ飲むだけよりも効果的に脂肪を燃焼することが出来ます。

慣れてきたら、毎日続けるのは勿論ですが、時間を少しずつ増やしていきましょう。職場の会談を1段飛ばしすることも有効です。デスクワークの場合、上半身は良く動くのですが、座っているだけなので、下半身はなかなか動きません。

昼間に体を動かさない分、朝か夜の空いている時間にジョギングをするのも1つの手です。ウォーキングよりも短時間で体全身の筋肉を使うので、時間が無い人にとっては効率よく運動が出来ます。体を動かすことで体の内部を酵素が、体の外部を適度な運動が整えてくれます。

体内外それぞれ健康な体を作ることで、ちょっとやそっとでは痩せにくい体質になります。バランスのいい食事と、適度な運動の両方をもって、酵素ドリンクダイエットを効率よく成功させましょう。

ポイント
・食事改善ができたら適度な運動を取り入れる

どんな酵素ドリンクを飲んだらいいのか?

酵素ドリンクを飲んで、これからダイエットをしようと考えているなら選び方にも注意してください。どんな酵素ドリンクを飲んでも効果があるというわけではありません。ダイエットに効果的な酵素ドリンクは、無添加のものを選んでください!

ブログでも紹介していますので、ご参考ください。

>>本気でダイエットするなら無添加の酵素ドリンクを選ぶ

 

まとめ

いかがだったでしょうか?酵素ドリンクダイエットをするからといって無理なダイエットはリバウンドや体調を崩す原因にもなってしまいます。ライザップでの3ヶ月かけてじっくりと痩せる方法ととっています。酵素ドリンダイエットなら6ヶ月以上を目安に少しずつ目標設定して取り掛かってみてはいかがでしょうか?

長期的な計画で無理なく痩せる酵素ドリンクダイエットは、リバウンドもせず健康的になります。ご参考ください。

酵素ドリンクについての関連ブログ

・酵素ドリンク初心者の為の健康的なダイエット方法
・酵素ドリンクを飲むなら安全な無添加がオススメ
・酵素ドリンクがダイエットに効果的な理由についてはコチラ
・酵素ドリンクの効果的な飲み方についてはコチラ

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